Американские ученые провели небольшое исследование с целью отыскать универсальное средство для борьбы с депрессией. И «лекарство» было найдено. Йога и дыхательные упражнения, уверены научные сотрудники Школы медицины Бостонского университета, отлично помогают снять стресс и снизить депрессивные настроения.
Исследование проводилось на протяжении трех месяцев и в нем приняли участие 30 пациентов, страдавших от депрессии. Добровольцы были поделены на две группы, главным отличием которых была интенсивность упражнений. Первая занималась йогой и дыхательными упражнениями на протяжении 123 часов за три месяца, а участники второй провели за антидепрессивной разминкой 87 часов.
И, как отмечают исследователи, уже первый месяц занятий дал свои положительные плоды. Состояние представителей обеих групп стало значительно лучше, качество сна пациентов улучшилось, а симптомы физического истощения и тревоги поубавились. Вот только насколько отличаются результаты первой и второй группы ученые пока не сказали.
В любом случае, теперь можно сказать наверняка, что в профилактике и лечении депрессии йога и дыхательные упражнения смогут стать хорошими вспомогательными средствами. Об этом говорит и один из авторов исследования Мариса Сильвери, которая уверена, что их работа сможет повысить популярность йоги.
newsyou.info
Возможно Вам будет интересно
Операция по удалению желчного пузыря в Израиле
Гепатолог Романов: если ночью чешутся ладони и стопы, это указывает на серьезные проблемы с печенью
Как понять, что печень на грани цирроза: врач назвал пять неявных симптомов
Врач Мусичова назвала три популярных у россиян супа, от которых лучше отказаться
Проверьте свои лодыжки. Это может быть признаком сердечного приступа
Симптомом жировой болезни печени на поздней стадии могут быть сонливость, забывчивость и тахикардия
Если руки или ноги чешутся в определенное время дня, это может указывать на жировую болезнь печени
Аналіз на печінкові проби