Найден легкий способ побороть депрессию

Американские ученые провели небольшое исследование с целью отыскать универсальное средство для борьбы с депрессией. И «лекарство» было найдено. Йога и дыхательные упражнения, уверены научные сотрудники Школы медицины Бостонского университета, отлично помогают снять стресс и снизить депрессивные настроения.

Исследование проводилось на протяжении трех месяцев и в нем приняли участие 30 пациентов, страдавших от депрессии. Добровольцы были поделены на две группы, главным отличием которых была интенсивность упражнений. Первая занималась йогой и дыхательными упражнениями на протяжении 123 часов за три месяца, а участники второй провели за антидепрессивной разминкой 87 часов.

Читайте также:  Врачи назвали возможную причину заболевания от вейпов

И, как отмечают исследователи, уже первый месяц занятий дал свои положительные плоды. Состояние представителей обеих групп стало значительно лучше, качество сна пациентов улучшилось, а симптомы физического истощения и тревоги поубавились. Вот только насколько отличаются результаты первой и второй группы ученые пока не сказали.

В любом случае, теперь можно сказать наверняка, что в профилактике и лечении депрессии йога и дыхательные упражнения смогут стать хорошими вспомогательными средствами. Об этом говорит и один из авторов исследования Мариса Сильвери, которая уверена, что их работа сможет повысить популярность йоги.
newsyou.info

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *