Как не растолстеть в поезде: советы врача

23 Июля 2020, 10:59

Во время путешествия на поезде не стоит есть «за компанию» во избежание ожирения, рассказал АГН «Москва» гастроэнтеролог Алексей Буеверов, профессор кафедры медико-социальной экспертизы, неотложной и поликлинической терапии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова.

Специалист дал туристам и другие советы по питанию:

еда для путешествия на поезде не должна быть скоропортящейся;
мясные изделия стоит брать в виде консервов или сырокопченой колбасы;
лучше всего взять овощи, фрукты, хлеб, твердые сыры;
есть нужно, когда проголодаетесь;
фрукт или овощ нужно предпочесть конфетам и печенью;
пить в поездке нужно простую воду или чай без сахара, сладкие напитки нежелательны, т. к. сахар при недостатке физической нагрузки быстро превращается в жир;
не стоит брать в поезд кисломолочные продукты — они быстро портятся;
не рекомендуется покупать еду у нелегальных торговцев во время остановок.