Как не растолстеть в поезде: советы врача

23 Июля 2020, 10:59

Как не растолстеть в поезде: советы врача

Во время путешествия на поезде не стоит есть «за компанию» во избежание ожирения, рассказал АГН «Москва» гастроэнтеролог Алексей Буеверов, профессор кафедры медико-социальной экспертизы, неотложной и поликлинической терапии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова. 

Специалист дал туристам и другие советы по питанию:

  • еда для путешествия на поезде не должна быть скоропортящейся;
  • мясные изделия стоит брать в виде консервов или сырокопченой колбасы;
  • лучше всего взять овощи, фрукты, хлеб, твердые сыры;
  • есть нужно, когда проголодаетесь;
  • фрукт или овощ нужно предпочесть конфетам и печенью;
  • пить в поездке нужно простую воду или чай без сахара, сладкие напитки нежелательны, т. к. сахар при недостатке физической нагрузки быстро превращается в жир;
  • не стоит брать в поезд кисломолочные продукты — они быстро портятся;
  • не рекомендуется покупать еду у нелегальных торговцев во время остановок.
Читайте также:  Преступность на курортах и в некоторых странах может вырости после эпидемии

Питание в поезде: ответы на 6 главных вопросов

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *